Nici

Hallo,

ich bin die zweite Nicole in unserer Runde :)
Ich komme aus Leipzig und treibe schon seit meiner Kindheit Sport.
Begonnen habe ich mit Leichtathletik. Danach gab es eine lange Pause, in der ich gar kein Sport getrieben habe. Zu dieser Zeit habe ich mich auch sehr unwohl gefühlt. Aus diesem Grund habe ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet. Zu Beginn war ich auch eine der typischen Besucherinnen. Man bekommt einen genormten Trainingsplan und geht nur ganz sporadisch zum Training. Nachdem ich dann ich in ein qualitativ höherwertiges Studio gewechselt habe und ich super betreut wurde, wuchs in mir der Ehrgeiz mehr zu schaffen. Kurse haben mich noch nie interessiert. Mich hat es immer zum Eisen gezogen, was wohl auch in meiner Familie liegt. Denn auch mein Vater war Bodybuilder und hing mich schon als Kind an die Schaukel, damit ich Klimmzüge üben konnte. Auch unseren Sandkasten hat er in eine Weitsprunggrube umgebaut. Ihr seht also, Ansporn gab es bei mir schon immer.

Um aber nicht nur ins Fitnessstudio zu gehen und etwas Abwechslung zu haben, begann ich dann mit Volleyball. Die Sportart an sich finde ich sehr spannend, und macht mir auch viel Spaß, aber ich musste für mich auch herausfinden, dass ich im Volleyballverein nicht glücklich wurde.

Jetzt liegt meine volle Begeisterung im Kraftsport. Ich finde es sehr erstaunlich, wie gezielt man seinen Körper formen kann und wie schnell man über sich hinauswächst.

Zur Zeit beschäftigt mich aber hauptsächlich mein Abitur, welches ich nachhole, um danach Sport zu studieren. Momentan ist es also sehr schwierig Sport, Arbeit und Schule zu vereinen. Doch die richtigen Freunde und ein perfekter Zeitplan helfen mir alles zu regeln.
Außerdem ist der Sport der perfekte Ausgleich im Abistress.
Ich trainiere derzeit nach einem Push/Pull - Plan, 3 mal die Woche. Dazu kommt die sportliche Vorbereitung für mein Studium, regelmäßiges Schwimmen, Rad fahren und Ausflüge mit meinem Hund.

Wer viel Sport treibt, kann viel Esseen - mein Motto ;)
Ich ernähre mich zu 90% gesund, aber ab und zu kann auch ich einem richtig guten Burger nicht widerstehen. Ich brauche in meiner Ernährung ab und zu Abwechslung und bin deshalb ständig auf der Suche nach neuen Rezepten. Meine Entdeckungen werde ich natürlich mit euch teilen ;)

Eure Nici

(instagram: nici_brightbodytv)

Lolle

Hi ihr lieben Leser =)
Ich stell mich mal vor. Mein Name ist Nicole, doch die Meisten nennen mich Lolle. Ich bin 22 Jahre jung und komme aus dem wunderschönen, sonnigen Stralsund. Seitdem ich denken kann (noch nicht so lange ;-) liebe ich es Sport zu treiben. Ich begann schon mit 7 die Goldmedaillen in der Schule abzusahnen, spielte mit 12 Handball und hab auch im Winterurlaub jeden Berg mit meinem Snowboard gemeistert. Nun wundert ihr euch sicher, warum ich mit dem Bodybuilding anfing. Das Ding ist, ich liiiiebe es stark zu sein. Keiner soll mich jemals wieder unterdrücken oder schlagen können. Jaaa auch diese Seiten gab es in meinem Leben. Seit ich 16 bin leide ich unter Depressionen und Angst - und Panikzuständen. Lange Zeit fiel es mir schwer überhaupt aufzustehen, rauszugehen, zu kämpfen. Doch seitdem ich meinen Hund habe, anfing regelmäßig rauszugehen und Sport zu treiben geht es bergauf. Also Leute fangt an Sport zu treiben! Es hilft mir jeden Tage mich aufzurappeln, nicht aufzugeben und zu kämpfen.

Hier ein kleiner Einblick in mein Training und meine Essgewohnheiten.
Ich trainiere seit August 2013 in meinem hellen, großen Keller mit insgesamt 180 kg an Gewichten, Langhanteln, Kurzhanteln und und und.
Ich trainiere 4-5x pro Woche nach einem Push/Pull - Plan und 1x die Woche gehe ich laufen oder fahre Rad.
Meine Essgewohnheiten sind sehr "clean", das heißt keine Weizenprodukte, kein Zucker, wenig tierische Fette und wenig Salz.
Aber dafür gute Kohlenhydrate und viele Prooooteeiinnee :-)
Felix wird euch dazu sicherlich noch einiges erzählen. Von ihm hab ich 80% meiner Kenntnisse.
Alsooo Leute, solltet ihr Fragen haben, dann traut euch ruhig.

xoxo eure Lolle

(instagram: xlollecherryx, kik: lolle_fit)

Felix

Hallo,

ich bin Felix, 26 Jahre alt und wohne in Leipzig. Sport mache ich schon fast mein ganzes Leben lang. In meiner Kindheit und Jugend habe ich in der Oberliga Handball gespielt und war auch in der Leichtathletik unterwegs. Nach meinem Umzug nach Leipzig habe ich natürlich weiter Handball gespielt und bin zur Ergänzung ins Fitnessstudio gegangen. Bis zum März 2013. Nach einem doppelten Bänderriss im Sprunggelenk war Handball für mich gegessen und ich konnte mich nach der Genesung im Mai/Juni 2013 voll auf den Sport konzentrieren.

Februar 2014 - 88kg

Februar 2014 - 88kg

Derzeit trainiere ich nach einem Push/Pull - Plan 3x pro Woche im Studio, geh noch 1 bis 2 mal pro Woche schwimmen und natürlich jeden Tag eine gute Stunde mit meinem geliebten Hund spazieren.

Meine Ernährung ist derzeit nicht so streng, da ich mich in einer Aufbauphase befinde. Trotzdem achte ich darauf keine Fertigprodukte zu essen und meinen Fast-Food Konsum aufs Minimum zu beschränken. Hauptsächlich gibt es bei mir Nudeln, Rind, Geflügel, Vollkornprodukte, Hüttenkäse, Quark etc. Ich achte sehr darauf keine zusätzlich gezuckerten Lebensmittel zu essen. Deshalb koche ich jeden Tag frisch. 

Mein Wissen über Sport und Ernährung habe ich auf 2 unterschiedlichen Wegen erlangt. Zum Einen studiere ich an der Universität in Leipzig Sport und zum Anderen habe ich mich Stunde um Stunde in diverse Bücher etc. eingelesen und nach der "Trial and Error" Methode herausgefunden, was für mich am besten funktioniert, denn es gibt leider kein Patentrezept. Aber falls ich es entdecke werde ich es euch erzählen ;-)

Bis dahin, kann ich euch nur raten, dass ihr euch Hilfe sucht und einfach selber ein wenig testet.

(instagram: BrightBodyTV)