Felix

Hallo,

ich bin Felix, 26 Jahre alt und wohne in Leipzig. Sport mache ich schon fast mein ganzes Leben lang. In meiner Kindheit und Jugend habe ich in der Oberliga Handball gespielt und war auch in der Leichtathletik unterwegs. Nach meinem Umzug nach Leipzig habe ich natürlich weiter Handball gespielt und bin zur Ergänzung ins Fitnessstudio gegangen. Bis zum März 2013. Nach einem doppelten Bänderriss im Sprunggelenk war Handball für mich gegessen und ich konnte mich nach der Genesung im Mai/Juni 2013 voll auf den Sport konzentrieren.

Februar 2014 - 88kg

Februar 2014 - 88kg

Derzeit trainiere ich nach einem Push/Pull - Plan 3x pro Woche im Studio, geh noch 1 bis 2 mal pro Woche schwimmen und natürlich jeden Tag eine gute Stunde mit meinem geliebten Hund spazieren.

Meine Ernährung ist derzeit nicht so streng, da ich mich in einer Aufbauphase befinde. Trotzdem achte ich darauf keine Fertigprodukte zu essen und meinen Fast-Food Konsum aufs Minimum zu beschränken. Hauptsächlich gibt es bei mir Nudeln, Rind, Geflügel, Vollkornprodukte, Hüttenkäse, Quark etc. Ich achte sehr darauf keine zusätzlich gezuckerten Lebensmittel zu essen. Deshalb koche ich jeden Tag frisch. 

Mein Wissen über Sport und Ernährung habe ich auf 2 unterschiedlichen Wegen erlangt. Zum Einen studiere ich an der Universität in Leipzig Sport und zum Anderen habe ich mich Stunde um Stunde in diverse Bücher etc. eingelesen und nach der "Trial and Error" Methode herausgefunden, was für mich am besten funktioniert, denn es gibt leider kein Patentrezept. Aber falls ich es entdecke werde ich es euch erzählen ;-)

Bis dahin, kann ich euch nur raten, dass ihr euch Hilfe sucht und einfach selber ein wenig testet.

(instagram: BrightBodyTV)